Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Панические атаки: что это и как от них избавиться


приступ панической атаки
Паническая атака – это определенный эпизод выраженного дискомфорта или страха, который может сопровождаться несколькими из нижеперечисленных симптомов:

  • Потливость;
  • Выраженное сердцебиение;
  • Дрожь;
  • Ощущение нехватки воздуха и духоты;
  • Боль в груди и ощущение удушья;
  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Озноб или прилив крови к лицу;
  • Неприятные телесные ощущения;
  • Страх смерти;
  • Страх потерять контроль или сойти с ума;
  • Ощущение нереальности.

Говоря о причинах, можно выделить наиболее распространенные:

  • Различные фобии;
  • Депрессивное состояние;
  • Синдром отмены психоактивных веществ, в числе которых алкоголь, наркотики и т.д.

Кстати, бывают и панические атаки у детей. В большинстве случаев их проявление связано с наличием определенных страхов или фобий. Их появление может быть вызвано и конфликтами в семье, разводом родителей, например, или боязнью перед школой.
Паническая атака – вещь действительно неприятная, однако, в плане здоровья – она практически безвредна. Но если она произошла с Вами однажды, то, скорее всего, у Вас есть ощущение, что приступ панической атаки может повториться. Именно поэтому нужно научиться правильно от них избавляться.

Как избавиться от панических атак?
Избавиться от панической атаки в большинстве случаев человек может самостоятельно. Главное противодействие подобным атакам – информированность. Необходимо четко осознавать то, что с Вами происходит, а также относиться к этому более спокойно, дать страху ослабеть.
Первым делом в случае панической атаки успокойте себя. Расслабьтесь и отвлекитесь. Очень важно вовремя переключить внимание на что-нибудь другое. По возможности необходимо создать для себя физический комфорт.
Отвечая на вопрос, как вылечить панические атаки, стоит сразу сказать о том, что самолечение различными БАДами, глицином и прочими методами – бесполезно. Неэффективны и вегетропные препараты. Наиболее эффективными являются антидепрессанты, но принимать их курсом не нужно. Впрочем, и экспериментировать с лекарствами не стоит. Лучше обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
Однако помните, что при наступлении панической атаки очень важно помочь себе самостоятельно.