Телесно – ориентированная психотерапия – отрасль психотерапии, позволяющая работать с неврозами и проблемами человека через телесный контакт. Её основателем был Вильгельм Райх.
Телесно — ориентированная психотерапия Райха ориентирована на работу с телом и отраженными на нём проблемами. Основной постулат, обеспечивающий дальнейшее развитие данного направления — понятие мышечного, мускульного или характерологического панциря. В своей работе Райх писал, что характер — устойчивая психическая особенность, проявляющаяся в типичных способах поведения в определенных жизненных ситуациях. Эти черты отражаются в теле: позах, походке, жестах, мимике и т.д. По его мнению, освобождая напряжение из определенных частей тела, это позволяет высвободить энергию либидо (автор назвал ее оргонной энергией). Райх был учеником Зигмунда Фрейда, основателя психоаналитической психотерапии. Мышечное напряжение скрывает определенные эмоции и задача психотерапевта снять «зажимы», при этом расслабляя участки хронического напряжения, эмоции высвобождаются. Если эмоции достаточно выплеснуты, наступало избавление от психических нарушений. При снятии подавленных эмоций исчезают зажимы.
Методы телесно — ориентированной психотерапии различные. При их выполнении очень важно обращать внимание на свои ощущения, которые возникают в процессе. Особое внимание уделяют дыханию и дыхательным упражнениям.
Упражнение 1. Лягте на коврик на полу, согните колени. Ноги поставьте на расстоянии около 45 сантиметров, стопы слегка разверните в стороны. Вам должно быть удобно. Положите обе кисти на живот в области лобка, чтобы чувствовать, как движется брюшная полость. В течение минуты спокойно дышите открытым ртом, при этом задействуйте живот.


Ваша задача прислушаться к тебе: Чувствуете ли, как живот поднимался с каждым вдохом и опускался с каждым выдохом? Как двигалась грудь — в гармонии с брюшной полостью или она была ригидна? Пробуйте позволить ей следовать движениям живота.
Телесно — ориентированная психотерапия упражнения абсолютно различны. Их особенность заключается в том, что любое из этих упражнений направлено не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отрегирование. Это эмоциональное отреагирование и приводит к излечению. Особенно важно чередовать телесную и аналитическую работу. Проделанная телесная работа будет иметь только ситуативный характер, если не сопровождать её осознанием и психологическими изменениями, связанными с ним.